NASIL UYURUM?

NASIL UYURUM?

Gece rahatça uyuyamayanlar için kolayca uygulanabilecek birkaç tavsiye vereceğim. Gece uyuyabilmek için ilk önce en rahat pozisyonu almalıyız. Birkaç dakika sonra sizi rahatsız edecek bir uyuşma hissi olabileceğinden çok rahat bir pozisyon almalıyız. Pozisyonumuzu belirlediğimize göre artık işleme geçebiliriz. 15 dakika boyunca hiç hareket etmeden durmalıyız. 15 dakika hiç hareket etmeden durduğumuz zaman vücudumuzdaki organlarımız işlevlerini yavaşlatır ve uyku moduna geçer. Bu 15 dakikalık zamanda istediğimizi düşünebiliriz. Bazı sitelerde hiçbir şey düşünmememiz gerektiğini söylüyor fakat eğer bir şeyler düşünürsek iyice yorulur ve daha rahat uykuya dalarız. 15 dakika sonra gözlerinizin ağırlaştığını hissedeceksiniz. Bu demek oluyor ki yavaş yavaş uykuya dalıyorsunuz. Bu hissi yaşadıktan 1-2 dakika sonra çoktan uyumuş olacaksınız. İYİ UYKULAR J